유방암 음식 어떤 음식이 좋고 나쁠까요
해마다 의학 기술은 발전을 거듭하고 있지만,
악성 종양인 암은 여전히 가장 치명적이고
무서운 질병이라고 하는데요,
통계청의 2017년도 사망원인 자료에 의하면
한국인의 사망원인 1위는 암으로 인구 10만명당
약 153.9명의 사람들이 매년 암으로 인해
사망한다고 합니다.
또한, 과거에는 암이 주로 50대 이상의
중, 장년층에게서 주로 발생한다는 인식이 있었지만
최근에는 젊은 암 환자가 지속적으로 늘고 있으며,
특히 여성의 경우 여러 암 중에서도 유방암의
위험이 커지고 있다고 하는데요,
보건복지부와 국립암센터중앙암등록본부가
발표에 의하면 2016년 유방암 나이 표준화 발생률은
여성 10만명당 62.6명으로, 2014년 54.7명에 비해
약 14.4% 증가했다고 합니다.
그럼, 오늘은 유방암의 전반적인 정보와 함께
유방암에 좋은 영향을 주는 음식,
좋지 않은 영향을 주는 음식에 대해 자세히
알아보는 시간을 가졌습니다.
유방암이란?
유방암이란 유방에 발생하는 모든 악성 종양을
통칭하는 말으로, 유방에 비정상적인 조직이
계속적으로 자라거나 다른 장기에 전이되는
치명적인 질환이며 미국의 경우 오래 전부터
여성 암 중 1위를 차기하고 있고,
우리나라에서도 유방암의 발생이 꾸준하게 증가하여
2001년도에는 여성 암 중 가장 많이 발생하는
암이 되었으며, 현재까지도 지속적으로
증가하는 추세에 있다고 합니다.
유방암의 원인
유방암은 모든 암 중에서도 가장 연구가 많이 된 암
중 하나이지만 아직 확실한 유방암의 원인이라고
밝혀진 것이 없는데요,
하지만, 일반적으로 아래와 같은 위험인자
(요인이 있을 경우 100% 암이 발생하는 것은 아니지만
암에 걸릴 가능성이 상대적으로 높아지는 인자)가
유방암의 발병과 관계가 있다고 알려져 있다고 합니다.
– 자궁내막암, 대장암, 난소암 등의 과거 병력 있을 경우
– 이전 유방 조직검사에서 비정형세포들이 발견된 경우
– 어머니나 형재자매 중 유방암 가족력이 있을 경우
– BRCA1, BRCA2 등, 유방암에 관련된 유전자 변이가 있을 경우
– 유방 관련 질환 병력이 있을 경우
– 30세 이후에 첫 아기를 출산했거나 출산 경험이 없는 여성
– 폐경 후의 과체중, 비만 여성
– 출산을 했더라도 모유 수유를 하지 않았을 경우
– 술과 동물성 지방을 과도하게 섭취할 경우
– 에스트로겐과 프로게스테론 복합 호르몬 대체 요법을
시행 중이거나 장기간 복용 중일 경우
유방암 증상
아래의 유방암 증상에 해당하는 사항이 많다면
유방암을 의심하고 관련 병원에서 좀 더 정확한 검사를
받아보는 것이 권장된다고 합니다.
– 유방에서 단단하거나 통증이 느껴지지 않는 혹이 만져집니다
– 겨드랑이 쪽에 멍울, 덩어리가 만져집니다
– 유방의 피부가 마치 오렌지 껍질처럼 빠꼼빠꼼 구멍이
송송 뚫린 듯한 변화가 발생하였습니다
– 유두에서 붉은 색의 핏빛 분비물이 나옵니다
– 평소 나와있던 유두가 안으로 밀려 들어갔습니다
– 유두의 위치가 비대칭으로 변화되었습니다
– 각 유방의 크기가 서로 달라졌습니다
– 한 쪽 유방이 비정상적으로 점점 커집니다
– 유두에 잘 낫지 않는 습진이 생겼습니다
유방암의 예후
유방암은 조기에 발견할 경우 다른 암에 비해
상대적으로 치료가 잘 되는 암으로, 치료 후 5년 생존율이
평균 76%정도인데, 특히 0기암(상피내암) 및 1기암의 경우는
90~100%에 가까운 5년 생존율을 보이고 있다고 합니다.
또한, 과거에는 이러한 조기암의 비중이 적었으나 최근에는
유방암에 대한 사회적인 관심도가 높아져
조기에 암을 발견하는 경우가 늘었다고 하는데요,
하지만, 여전히 특이적인 초기증상을 나타내지 않아
조기에 발견이 힘든 암이며,
따라서 평소 유방암 예방을 위한 생활습관,
식습관의 유지 및 정기적인 검진을 받는 것이
권장된다고 합니다.
유방암에 좋지 않은 음식
유방암의 발병 및 악화에 좋지 않은 영향을
주는 음식은 아래와 같다고 합니다.
– 설탕이 많이 들어간 음식
– 술
– 트랜스 지방 함량이 높은 음식
– 아보카도
유방암에 좋은 음식
유방암의 예방, 회복에는 대표적으로 아래와 같은 음식이
좋은 것으로 알려져 있다고 합니다.
– 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등의 콩류
– 참깨, 아마씨, 들깨 등의 씨앗류
– 꽁치, 연어, 고등어 등의 등 푸른 생선
– 당근, 케일, 양배추, 상추, 브로콜리, 시금치 등의 녹황색 과채
– 피칸, 아몬드, 땅콩, 호두 등의 견과류
– 현미 등의 곡류
오늘은 유방암에 대한 전반적인 정보와 함께
유방암에 좋지 않은 음식, 유방암에 도움이 되는 음식 등에
대해 알아보는 시간을 가졌는데요,
여러분들도 오늘 소개해드린 유방암 음식을 참고하시어
평소의 식단에 활용하고, 유방암을 현명하게
예방하는 것을 추천 드립니다.